¡Observa tú día a día! ¿Cuántas veces te ríes?  no sonreir, que es diferente, reir y reir a carcajadas.

En los talleres de relajación que llevo a cabo con las mamás y los niños/as,  me gusta mucho introducir juegos que estimulan y promueven la risa, tirándote al suelo, haciéndonos cosquillas, riéndote con las cinco vocales,… no sé,  lo que se te ocurra con tal de provocar la risa, y no una risa de jijiji, suave, no, no, no, una risa muy escandalosa, esa es la que te produce los siguientes beneficios:

      Desencadena un mecanismo de liberación psíquica y de bienestar ( similar al que produce el ejercicio físico) que distrae de tensiones y preocupaciones.

      Activa el sistema respiratorio

      Facilita la digestión

      Fortalece las defensas orgánicas

      Favorece la circulación sanguínea

      Tonifica de forma natural la mente, las emociones y el ánimo.

¿Te has preguntado alguna vez por qué sienta tan bien reírnos?

Muy sencillo, porque la risa libera muchas sustancias orgánicas como la adrenalina, que potencia la creatividad; las endorfinas, que disminuyen el dolor; la dopamina, que estimula tu estado de ánimo y la serotonina, con su efecto calmante. Por eso después de una buena carcajada, fuerte, intensa, escandalosa,… te sientes tan bien y relajado.

Para ello te propongo crear tu propio archivo de la risa, ¿qué es eso? Pues muy sencillo, crearte, tener a mano, buscar cositas que te ayuden a provocar la risa, si, si, si,… chistes, bromas sencillas, sin maldad, videos,  imágenes graciosas,…

Y para ello, desde este espacio, te envío unos chistes para que puedas ir guardando en ese archivo:

– Paco, ¿qué te dijo el médico? -Que tengo sonrisa simpática y soy feliz! – Anda, lee bien, dice: CIRROSIS HEPÁTICA Y SÍFILIS!

– Había una vez un inglés y un español, que iban en un barco y  de pronto se hunde y los dos caen al agua y el inglés le dice: help! help! y el español responde: no tengo gel pero te puedo dar shampoo.

Gracias por compartir estos momentos conmigo!