En el Clásico de Medicina Interna del Emperador Amarillo, (siglo II a.C) nos dice: “ La rabia hace subir la energía, la alegría la vuelve más lenta, la aflicción la disipa, el temor la hace descender, el susto la dispersa, el agotamiento la marchita y la preocupación la estanca”.

¿Cómo nos relacionamos con el mundo? Ese contacto que se realiza a través de los cinco sentidos es el que desencadena la emoción.

 ¡En un mismo día podemos experimentar todas las emociones!

Cada vez que te emocionas tu cuerpo genera una serie de reacciones fisiológicas, que cuando son moderadas no causan ningún daño serio  e incluso producen una estimulación positiva en el sistema orgánico. Pero cuando una emoción se hace extrema, se repite con frecuencia entonces tu cuerpo genera una serie de reacciones como: secreciones de diversas hormonas, liberación de neurotransmisores en el cerebro y sistema nervioso, cambios en el ritmo de tu corazón y presión sanguínea, tu respiración cambia, acortándose, estimulación o supresión de la digestión, … que te perjudica enormemente.

En el sistema de salud tradicional chino, las reacciones emocionales extremas y repetitivas, se llaman las “Siete Emociones Perjudiciales” considerándolas como una de las principales causantes internas de la enfermedad.

Entonces, ¿Qué hacer? ¿Cómo actuar? ¿Me dejo llevar por las emociones de cada momento?

La Ciencia está confirmando actualmente que la gestión de las emociones básicas debería preceder a la enseñanza de contenidos académicos ya que participan activamente en la vida de las personas desde pequeñitos hasta la vejez.

Cuando los adultos no toman en serio las emociones de sus hijos, éstos terminan pensando que sus sentimientos no son importantes, aprendiendo así a esconderlos, a no expresarlos, lo que constituye una invitación a la tristeza o manifestaciones de rabietas.

Desde aquí te invito a leer a tres grandes maestros de la inteligencia emocional, Daniel Goleman (psicólogo), Richard Davidson (neuropsicólogo) y Mattieu Ricard (monje budista y biólogo).

¡Gracias por compartir estos momentos conmigo!