El Arte de Convivir. Por Marta Martínez.Había una vez una Tortuga…

Una tortuga negra, protegida por su caparazón, que se acurruca, entrando la cabeza y las patas, y vive reclusa en nuestro interior.

Para la Medicina Tradicional China la tortuga está asociada con el elemento AGUA, representa el invierno, el norte y se refleja en nosotros en los órganos de riñón y  vejiga. Su clima es el frío riguroso, la helada, la nieve, el hielo. Todo en la Naturaleza está estancando, parado, la sabia duerme, y la vida se encuentra en las raíces, escondida bajo la Tierra.

El invierno es la estación del estancamiento, de la invernación. El riñón lleva el apodo “raíz de la vida” como la semilla plantada que permanece escondida durante el invierno para germinar en la primavera. La energía de riñón es la energía de la simiente, de la reproducción y de la energía sexual.

El elemento AGUA es estimulado en nosotros por el color negro y el sabor salado.

Los riñones filtran los liquidos de nuestro cuerpo, elimina los residuos en vejiga, alimenta nuestros huesos, los dientes, los pelos,  la audición, la garganta, el aparato genital y las glándulas sexuales.

Invierno invita a la interiorización, como simboliza la tortuga, protegida  en su caparazón, al silencio, a estar a solas con uno mismo, al descanso y la reparación. Invierno invita a invernar, a estar más horas en casa, en familia.

Las emociones del elemento AGUA son el miedo y  la voluntad. Y las personas temerosas o con falta de voluntad para hacer aquello que se propongan, interfiere en la salud de sus riñones provocando debilidad.

Los alimentos que más nos favorecen en esta época del año son:

• Los cereales integrales y pseudocereales, con cocciones largas.
• Las semillas, sobre todo las de sésamo y lino molidas, por su alto contenido en calcio
• Los vegetales salteados, escaldados, cocidos, al vapor, horno,… mejor que crudos
• Raíces, como zanahorias, patatas, remolachas, puerros, nabos, jengibre, cúrcuma,…
• Frutas de la temporada, uvas, manzanas, peras, naranjas, mandarinas, pomelos, limones.

Lo más importante es introducir calor en nuestro interior:

• Sumergir los pies, hasta los tobillos, en agua muy caliente, durante 10 minutos
• Infusiones con clavo, pimienta, cardamomo, miel y limón
• Mantener la zona lumbar calentita con saquitos térmicos
• Masajear las orejas

En el Clásico del Emperador Amarillo, se aconseja a la gente ir a dormir temprano, descansar bien, levantarse tarde, recibir los rayos del sol para calentarse y hacer ejercicios suaves para entrar en calor.

Porque tu salud es tu responsabilidad, Cuídate, Mímate, Ámate.

Gracias por compartir este maravilloso momento conmigo!