¡RESPIRA HONDO Y SIGUE¡
Otoño, la estación del soltar, limpiar, cosechar frutos y conservar para el invierno, donde las noches empiezan a ser más largas que los días, de abrirse a la sabiduría interior, meditación, nutrir y estar más en el hogar, con la familia,… para la Medicina Tradicional China corresponde al elemento Metal, y sus órganos: Pulmón e Intestino Grueso.
Observa tu respiración, si es muy rápida y superficial o lenta y profunda. Gracias a la respiración nuestros pulmones llevan oxígeno a la sangre para que ésta lo distribuya por todo nuestro cuerpo, por lo tanto, si tu respiración es rápida y superficial, tu oxigenación no es muy buena, proporcionándote una sangre de menor calidad.
Estar en armonía con pulmón tiene una relación directa con la vida, con el deseo e ilusión de vivir, es por ello, que el bienestar físico y mental te aporta felicidad y una imagen positiva de ti mism@, y tú eres el responsable de ello.
Si te has propuesto cuidar tus pulmones te propongo unos remedios naturales que pueden ayudarte a mantener una vida más sana y equilibrada.
Por tod@s es conocido que hacer algún tipo de ejercicio y no fumar es de suma importancia, pero también:
- Ve a la naturaleza de una forma habitual, ¡RESPIRA!
- Realizar vapores aromáticos con limón o eucalipto, por ejemplo.
- Elimina el consumo de lácteos y embutidos, las grasas no le sientan bien.
- Aprende ejercicios de respiración profunda, que tengas una buena oxigenación.
- Zumo de arándanos, ideal para combatir las bacterias de los pulmones y actúa como antioxidante.
- Los alimentos que mejor le viene son los picantes, como por ejemplo, la utilización del jengibre,pimienta, rábano picante, cardamomo, tomillo, cúrcuma, la canela, ajo,…
- Es un buen momento para cocinar al vapor, tomar caldos de verduras y guisos.
- La piel es considerada como el tercer pulmón, por lo tanto, exfoliarte la piel de tu cuerpo con arcilla verde, te sentará muy bien para eliminar células muertas y así poder respirar mejor.
- Dos raíces muy efectivas para los pulmones son la raíz de bardana y la consuelda.
- Empieza a utilizar pañuelos que te protejan, porque el frío entra por el cuello.
- Estar bien hidratados, bebe AGUA
Por lo tanto,… Prohibido Rendirse, Respira hondo y Sigue!
Gracias por compartir este tiempo maravilloso conmigo!
